zaterdag 16 februari 2013

14 Februari: Werptraining Bondscoach werpen Gert Damkat op Papendal




 Ervaring Cees & Ilse:

Een werptraining van de bondscoach werpen speciaal voor Jurgen, dit konden wij natuurlijk niet aan ons voorbij laten gaan. Wij zijn basistrainers met een aantekening voor atleten met een lichamelijke beperking, en wij staan open om te leren, wij waren erg benieuwd. Het topsportcentrum Papendal heeft een totale vernieuwing ondergaan met nieuw restaurant en nieuwe indoorlocaties, zodat de top van Nederland op alle sportdisciplines hun sport altijd kunnen bedrijven. Het is prachtig om te zien hoe uniek deze locatie is. De indoor werphal is nog geen maand open en aangezien het slechte weer mochten wij hier gebruik van maken. Na een kennismaking werd het direct hard trainen voor Jurgen. Wij hielden ons op de achtergrond en lieten Gert volledig de training doen. Gert gaf aan weinig ervaring met mensen met een beperking te hebben, maar hij was zeer creatief en bedacht direct aanpassingen, nieuwe oefeningen. Het was bijzonder om te zien hoeveel energie hij in de training stak om Jurgen en ons verder vooruit te helpen. Er werd begonnen met discuswerpen, Gert riep alles wat hij zag wat nog beter kon, en hier werd dan ook hard aan getraind; heupinzet, spierspanning voeten, houding rug, houding armen. Het was een pittige training voor Jurgen, waarbij hij enkele nieuwe aspecten moest aanleren, dit was soms even wennen en soms voelde het best goed. Aan het eind van de discus training was Gert tevreden. Hij vond dat Jurgen zijn tips snel oppikte en ook wij zagen wezenlijke verschillen met begin van de training. Hierna werd er nog geoefend met de kogel. Hierover was Gert al best tevreden. Al is eeen toptrainer nooit tevreden dus ook hierop enkele trainingsaspecten aangepakt. Na een kleine 2 uur trainen werd er afgesloten met nog een paar discussen werpen omdat hier toch meer Jurgen zijn ambitie ligt. Deze 3 discussen vlogen super lekker, een heerlijke afsluiting van de training met een voldaan gevoel.
Wij hebben de training gefilmd en veel aantekeningen gemaakt, zodat we de komende maanden hier goed mee kunnen trainen. Het was voor ons een leerzame, bijzondere ervaring en voelde erg dankbaar dat ook mensen vanuit de atletiekunie ons willen helpen bij Jurgen zijn ambitie's. We onderhouden contact met Gert mochten wij weer vastlopen, dit vinden wij erg prettig.
Nu weer flink trainen voor de eerste wedstrijd p zaterdag 2 maart, maar ijkpunt is het NK op 12 mei.

Gr. Cees & Ilse


 
Ervaring Jurgen:
 
Wij, Cees Ilse en ik, hadden een afspraak op Papendal voor een training van werpbondscoach Gert Damkat. We vertrokken om ongeveer 11.15 uur hebben Ilse opgepikt en gingen op weg naar Arnhem. daar aangekomen eerst geluncht en daarna door Erik Leeflang een rondleiding gehad door de fantastisch nieuwe sporthal aldaar. Daarna was het tijd om alles te installeren. Wij hadden in de wintertraining besloten om de bok toch iets anders te plaatsen.
Na wat ringen gegooid te hebben met zeer nuttige aanwijzingen bleek toch dat de oude positie van de bok beter zou werken omdat ik toch beter zou kunnen indraaien met mijn heup. Na het opvolgen van de aanwijzingen ging het ontzettend lekker en voelde het gooien met de discus vrij normaal.
Daarna hebben we gekeken hoe het met de kogel ging en ook hier bleek Gert veel nuttige tips te hebben om het allemaal nog beter te kunnen doen. Het ging allemaal erg goed en ik heb heel nog heel wat te doen om de aanwijzigingen achter elkaar in een vloeiende beweging te laten verlopen. Gert vond dat ik het snel oppakte en ik denk dan ook dat ik vandaag erg veel geleerd heb om dichter bij mijn doel te komen.
Na 2 uur was de training weer voorbij en ben zeker ik met een zeer voldaan gevoel weer huiswaarts gekeerd. gert heeft al aangegeven dat als het nodig mocht zijn ik nogmaals gebruik van zijn expertise zou kunnen maken maar nu maar eerts hard trainen voor het ONK op 12 mei in Emmeloord en daarna zien wel wel wat er nog moet gebeuren. Maar ik ben zeker van plan om van zijn aanbod gebruik te gaan maken.
Ik wil bij deze Cees en Ilse bedanken voor de steun vandaag.
Jurgen